Het oefenprogramma VolleyVeilig verlaagt de kans op blessures niet alleen bij volwassen volleyballers, maar ook bij jeugdspelers. Het risico op een armblessure daalt zelfs met 60%. Dat blijkt uit onderzoek van volleybalbond Nevobo, Amsterdam UMC en VeiligheidNL.

VolleyVeilig is een oefenprogramma van een kwartier, dat bestaat uit een warming-up, rompstabiliteitsoefeningen en oefeningen tegen knie-, schouder- en enkelblessures. De oefeningen worden gedurende het seizoen opgebouwd. Het programma bleek al effectief bij volwassen volleyballers, waar het aantal blessures met 20% afnam. Omdat ongeveer een kwart van de 170.000 volleybalblessures per jaar zich voordoet bij jeugdige volleyballers, wilden volleybalbond Nevobo, Amsterdam UMC en VeiligheidNL (kenniscentrum voor letselpreventie) weten: werkt het programma ook voor hen?

Wekelijkse updates

Het VolleyVeilig-programma voor volwassenen werd aangepast aan spelers onder de 16 jaar. De 67 teams met jeugdvolleyballers werden in het seizoen 2019-2020 verdeeld in een interventiegroep en een controlegroep, samen zo’n 500 spelers. De onderzoekers vroegen de trainers van de interventiegroep om de app en website van VolleyVeilig te gebruiken en de controlegroep om hun reguliere warming-up te doen. Wekelijks vulden zowel trainers als ouders uit beide groepen het online vragenformulier in. Daarmee werden de activiteiten van het volleybalteam bijgehouden, hoe vaak de app gebruikt werd (in de interventiegroep), hoe vaak de reguliere warming-up plaatsvond (in de controlegroep), en de eventuele blessures.

Minder blessures

Aan het einde van het seizoen bleek dat het risico op een acute blessure 40% lager was in de groep die het VolleyVeilig Jeugdprogramma gebruikte. Het risico op een armblessure was zelfs 60% lager. Het programma had geen effect op de duur van blessures. Uit de procesevaluatie bleek dat de trainers tevreden waren over de bruikbaarheid van het VolleyVeilig-jeugdprogramma. Wel hadden zij behoefte aan meer vrijheid om een eigen programma samen te stellen en dit te kunnen aanpassen aan het spelersniveau.

Verdere ontwikkeling

Vanwege de positieve resultaten heeft Nevobo het gebruik van het VolleyVeilig-jeugdprogramma (app en website) nu gratis beschikbaar gesteld aan alle trainers. In het huidige seizoen wordt het programma in samenwerking met VeiligheidNL op basis van suggesties van trainers verder ontwikkeld.


Project: Effectiveness of VolleyVeilig: the prevention of injury among youth volleyball players
Projectleiders: Evert Verhagen, Amsterdam UMC (locatie VUMC), afdeling Sociale Geneeskunde
Programma: Sportblessurepreventie, projectnummer 536001009

Naar boven
Direct naar: InhoudDirect naar: NavigatieDirect naar: Onderkant website